孩子饮食习惯不好的原因

作者:本站整理 来源:互联网 发布时间:2014-04-18 阅读:

  六一儿童网】孩子的饮食习惯不好一直是爸妈的困扰,其实关键因素来自爸妈。爸妈的饮食习惯不好会影响到自己的孩子。只要爸妈养成健康饮食习惯,才能对孩子起到帮助。

  孩子的饮食问题一直是爸妈的困扰,其实关键因素来自爸妈。如果环境充满油炸、甜食,孩子怎能拒绝诱惑?如果爸妈觉得健康饮食太单调,孩子也会对健康饮食没反应。

 

  门诊遇到父母带着小朋友来询问饮食的问题,谈过后总是发现孩子的饮食问题往往就是父母或教养者的饮食问题。不过多数的父母并未察觉。事实上,孩子的表现就像是父母的一面镜子!国外研究儿童蔬果摄取不足的情况,就发现关键因素是来自于父母的影响。因此,如果想让孩子从小建立良好的饮食习惯,应该先改变自己对食物的好恶及不良的饮食习惯,以身作则来营造家庭中健康的饮食环境。

 

  让孩子处于良好的饮食环境中,才能奠定日后健康的基础。要创造一个健康的饮食环境包含的层面很广:优质食物的选择与安排、菜肴的设计与制作、用餐时间的安排、轻松愉快的用餐气氛及适当正确的营养教育……综合起来才能协助孩子发展终身的健康饮食行为。

 

  多数的父母都知道食品与营养影响健康,但拒绝购买不健康的食物可能需要更好的执行力。不要让孩子周围充满油炸、腌制食品、加工食品、甜食、含糖饮料等食物,因为这些食物含大量的脂肪、盐、糖及添加剂,不但影响生长发育,未来将成为孩子健康的杀手。想想看,冰箱及食物柜中放满了糖果、饼干、汽水及速食品,孩子如何能拒绝诱惑,好好吃一顿饭呢?

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