春季户外运动让宝宝更健康

作者:本站整理 来源:互联网 发布时间:2014-04-23 阅读:

  春暖花开,户外运动可增强宝宝的体能,提高肺活量和健康水平,让宝宝感受生命成长的乐趣。

  跑步 父母和宝宝一起去跑步,教给宝宝正确的跑步姿势,让他自由自在地奔跑,使四肢在运动中逐步强壮有力。为增加跑步的乐趣,可以玩一些跑步游戏。例如:父母当大马,宝宝当小马,跟在大马后面奔跑;或者父母当老鹰,宝宝当小鸡,带着宝宝玩老鹰捉小鸡的游戏。

  蹦跳 蹦跳可以扩大关节的活动范围,有助于宝宝骨骼发育和身体的平衡协调。两三岁的宝宝可以教他做“小兔子蹦蹦跳跳”的游戏,在跳跃中既发挥了想象力,又满足了表演的欲望,身体各部分的骨骼肌肉都得到了锻炼。五六岁宝宝可以学习跳绳。先是父母摇绳,宝宝跳,再教宝宝独自跳绳,训练四肢的协调能力。

  球类游戏 球对于宝宝来说非常有吸引力,因为它有着独特的特性,能够滚动、弹跳、转动。不要小看这小小的球,在宝宝们手中传来传去,既带给宝宝们无比的快乐,又能够练习他们的投掷能力,培养手眼协调能力。

  幼儿在运动中促进了血液循环,改善了骨骼的营养,能促使骨骼生长加速、身高增长,而身高是反映儿童骨骼发育的一个重要指标。运动不仅锻炼了宝宝的体质与体能,而且有利于培养宝宝良好的个性。

  春天万物复苏,生机勃勃,家长多带宝宝出去走走,呼吸呼吸新鲜空气并接受阳光的沐浴,不但可以培养宝宝热爱大自然的天性,也能增强宝宝的抵抗力。当然,在外出时,一定要做好给宝宝保暖等准备工作。□周显莉

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