春季如何预防宝宝上火

作者:本站整理 来源:互联网 发布时间:2014-04-23 阅读:

  春天气候转暖,细菌繁殖的速度快,宝宝体内平衡调节能力差,很容易出现烦躁、嘴唇干裂、嗓子痛、腹泻或便秘等症状,也就是我们常说的上火,那该如何预防呢?

  宝宝春季上火的原因

  儿童本身由于消化系统不完善,容易积食发热上火,所以宝宝上火很常见,而宝宝春季上火除了饮食不当外,更主要由于是气候变化。

  春季万物复苏、阳气上升,很容易因为扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热而出现春燥,而且宝宝本身就是纯阳之体,体质偏热,所以更容易出现上火现象。此外,春季气候干燥少雨,温度回升,加上宝宝的运动量增多,排汗量增加,导致宝宝体内水分流失严重,阴阳失调,也是引发宝宝春季上火的原因。

  饮食调理为宝宝“灭火”

  1、春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。

  2、另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火。

  3、多给宝宝吃些清火蔬菜,多吃些凉性的水果。

  芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,“上火”宝宝常食有益。

  莴笋:性微寒,质地脆嫩、水分多,能顺气、清热化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

  茭白:性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

  莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

  茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

  百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

  苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

  荸荠:其性微寒,果汁丰富,凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。

  杨桃:性寒,味酸甜,清热生津,内火炽盛、有口腔溃疡的宝宝最适宜。□康雯

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