宝宝上火该怎么办?

作者:本站整理 来源:互联网 发布时间:2014-04-03 阅读:

  【导读】宝宝上火了,总是不爱吃也不爱喝,上火很长一段时间都难以缓解,而且时常复发。让妈妈们操碎了心,宝宝上火该怎么办?

  宝宝上火防治10方法

  1.坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体,是宝宝最理想的食物,宝宝出生后最好给予母乳喂养,可提高呼吸道抵抗力,防止上火。妈妈要注意膳食合理,以保证充足的奶量。

  2.选好配方奶。人工喂养的宝宝,应在营养专家的指导下选用配方奶,多喂白开水。

  3.合理添加辅食。对4个月的小宝宝要适时添加辅食,如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后,除母乳喂养外,还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物,可起到预防上火和便秘的作用。

  4.培养良好饮食习惯。在注重营养均衡的同时,应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯,蔬菜水果富含维生素A和维生素C,可增强呼吸道免疫力,防止上火。

  5.控制宝宝的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或红烧等易引起上火的食物。

  6.春捂要适度。宝宝穿衣服不可过厚,以免影响体内热量散发而上火。

  7.保持合适温度和湿度。室内温度在18~22℃左右,湿度在55%~60%左右,经常开窗通风,保持室内空气新鲜,可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

  8.保证睡眠。宝宝睡眠好,既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。因此,妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

  9.多活动。春天是"阳气升发"的季节,在风和日丽的天气,要带宝宝到户外活动,以促使宝宝体内积热的发散,提高抗病能力。

  10.自制药茶。家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶,让宝宝每天多次饮用,对预防上火有良好效果。

  宝宝上火适宜蔬菜:

  蔬菜一:茄子

  茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法。

  蔬菜二:白菜

  白菜性微寒,有清热除烦,利二便的作用。

  蔬菜三:芹菜

  芹菜性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益。

  蔬菜四:莴笋

  莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰,适合肺胃有热的宝宝食用。

  蔬菜五:茭白

  茭白性寒凉,适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效。

  蔬菜六:莲藕

  莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。

  蔬菜七:苦瓜

  苦瓜性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品。

  蔬菜八:百合

  百合性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。

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