孩子学瑜伽不当伤身体!

作者:本站整理 来源:互联网 发布时间:2013-07-01 阅读:

  学习瑜伽可以让孩子们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童,尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。

  瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态,达至心神合一;瑜伽还重视深呼吸,有助改善哮喘及气管敏感等问题,亦可以增强个人免疫系统,纾缓精神紧张,对儿童来说是一种健康的活动。儿童学习瑜伽并不困难,因为他们的身体很有弹性。

  不过,成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童,参加瑜伽班前应谘询医生意见。

  儿童练习瑜伽时,应有导师从旁指导,以免他们在不知不觉中,做出伤害身体的动作。

  要儿童平心静气、修心养性并不容易,但是,如果他们从小开始练习,会发现瑜伽是一种很自然的活动,绝不沉闷。但如果孩子对瑜伽没有兴趣,父母不应强迫。

  看来孩子学习瑜珈要有选择才行,有些动作不适合正在发育身体的孩子们进行,还是不要勉强,避免伤害孩子。

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